RCH : comment calmer son feu digestif ?

Découvrez comment calmer le feu digestif en cas de rectocolite hémorragique. Alimentation apaisante, erreurs à éviter et conseils pratiques pour retrouver l’équilibre intestinal.

Lorsque la rectocolite hémorragique s’active, le feu digestif devient une réalité physiologique bien réelle. Douleurs abdominales intenses, selles irritantes et réactivité accrue aux aliments témoignent d’un côlon enflammé, en mode défense plutôt qu’en mode réparation. Quand le côlon est en crise et que chaque repas semble rallumer l’incendie, le corps n’est pas prêt à reconstruire. Avant toute tentative de reconstruction, il est essentiel d’apaiser ce feu digestif.

Dans cette vidéo ci-dessous, Lara vous explique les étapes clés pour éteindre ce feu et retrouver un équilibre intestinal durable.

Ph.D Lara Duc, anthropologue de la rectocolite

Comment apaiser et calmer le feu digestif ? Voici ce qu’il faut retenir sur le sujet. 

Le feu digestif : une réalité à ne pas ignorer

Le feu digestif se manifeste par des brûlures dans le ventre ou le rectum, des douleurs abdominales vives et une hypersensibilité alimentaire. Lorsque le côlon est enflammé, il ne supporte plus le frottement, l’acidité ou la fermentation. C’est le moment de revoir l’alimentation sous un angle apaisant.

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Apaiser et alléger pour mieux reconstruire

Quand le feu digestif est présent, il faut adopter une alimentation douce, lisse et aqueuse. Les textures lisses, les cuissons longues et les plats tièdes sont privilégiés. Il est également conseillé de 

• réduire les fibres insolubles, 
• limiter les fruits crus,
• supprimer les matières grasses chauffées.

L’idée est également de baisser la pression digestive, de ne pas solliciter l’intestin plus qu’il ne peut le supporter. Ce n’est pas le moment de stimuler la flore, de renforcer l’immunité ou d’enrichir la diversité bactérienne : c’est le moment de faire une trêve.

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Les erreurs à éviter

Beaucoup de personnes cherchent à réparer trop tôt, en introduisant par exemple des fibres insolubles. Or, cela peut attiser le feu digestif et rendre la situation plus difficile à gérer. 

En cas de côlon enflammé, digérer est une agression. Même les aliments les plus nobles, même bio, même frais, même “sains” deviennent des ennemis. Pourquoi ? Parce que le tube digestif, en feu, est hypersensible. Il ne supporte plus le frottement, l’acidité, la fermentation, ni même la mastication excessive.

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Il faut alors entrer dans une logique de neutralité :

• limiter les fruits crus,
• réduire les fibres insolubles,
• supprimer toute matière grasse chauffée,
• éviter les assaisonnements puissants, même naturels.

L’idée n’est pas de s’affamer, mais de nourrir sans stimuler. C’est un art subtil.

Il est ainsi préférable d’attendre que les symptômes s’apaisent avant de passer à la phase de reconstruction.

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L’approche Ptilara : deux temps pour retrouver l’équilibre

1. Éteindre le feu digestif : quelques jours de repos digestif avec des bouillons, des purées bien cuites, du riz bien lavé et des compotes lisses.

2. Préparer la reconstruction : une fois le feu calmé, on peut progressivement introduire des aliments cicatrisants, à condition que le terrain soit prêt.

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FAQ : Questions fréquentes sur le feu digestif

Le feu digestif est une étape incontournable à comprendre et à apaiser pour retrouver l’équilibre intestinal. Voilà l’essentiel à savoir.

Qu’est-ce que le feu digestif ?

Il s’agit d’une inflammation intestinale intense, souvent accompagnée de douleurs et de selles irritantes.

Quels aliments pour apaiser le feu digestif ?

Les bouillons, purées cuites, riz bien lavé et compotes lisses sont recommandés.

Quand introduire des aliments cicatrisants ?

Seulement après que les symptômes se soient calmés et quand le côlon est prêt pour la reconstruction.

Pourquoi éviter les fibres et les matières grasses chauffées ?

Ces aliments peuvent attiser l’inflammation et rendre la digestion plus difficile.

À retenir

Calmer le feu digestif est la première étape essentielle avant toute reconstruction intestinale. Adoptez une alimentation douce, lisse et aqueuse pour apaiser le côlon et éviter d’aggraver l’inflammation. La reconstruction vient après le silence retrouvé.

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