Selon certaines idées reçues encore trop répandues, l’impact de l’alimentation sur la rectocolite serait nul. Pourtant, difficile de faire avaler à une personne atteinte RCH que ce qu’elle se met dans la bouche n’a “strictement rien à voir” avec l’état de son côlon. Bien au contraire : l’alimentation en lien avec la rectocolite est un …
Selon certaines idées reçues encore trop répandues, l’impact de l’alimentation sur la rectocolite serait nul. Pourtant, difficile de faire avaler à une personne atteinte RCH que ce qu’elle se met dans la bouche n’a “strictement rien à voir” avec l’état de son côlon. Bien au contraire : l’alimentation en lien avec la rectocolite est un sujet central pour les personnes concernées, car chaque repas peut influencer la cicatrisation du côlon et la gestion des symptômes. Dans cette vidéo ci-dessous, Christophe de Ptilara décrypte les idées reçues et les erreurs fréquentes liées à l’influence de l’alimentation sur la rectocolite hémorragique.
Alors, quel est l’impact concret de l’alimentation sur la rectocolite ? Voici ce qu’il faut retenir sur le sujet.
Les effets de l’alimentation sur la rectocolite : qu’en penser ?
L’influence de l’alimentation sur la rectocolite est bien réelle. Elle occupe un rôle majeur dans la gestion des poussées et la qualité de vie. Certains aliments et certains modes de cuisson peuvent notamment favoriser l’inflammation, alors que d’autres aident à apaiser le côlon. Il n’existe pas de régime universel, mais des principes d’adaptation selon chaque individu et chaque phase de la maladie.
- Le côlon n’est pas un spectateur passif, imperméable à ce qui le traverse. En matière de rectocolite, difficile d’enchaîner les excès et les plats ultra-transformés tout en espérant un apaisement miraculeux, comme par magie !
Mettre le côlon au repos : pourquoi c’est essentiel ?
Lorsqu’un musicien développe une tendinite au coude, que lui recommande-t-on ? De mettre son bras au repos, d’immobiliser l’articulation, de calmer l’inflammation.
Certes, en matière de rectocolite, il n’est pas possible d’immobiliser le côlon. En revanche, il est possible de le mettre en vacances, de lui accorder du repos, quelques moments de répit.
À savoir – Quand le côlon est en crise, il réagit à la moindre stimulation. Pour favoriser les effets positifs de l’alimentation sur la rectocolite et apaiser les poussées, le mode alimentaire doit être doux et adapté, pour permettre au côlon de se régénérer.
Une histoire vécue, pas une théorie abstraite
Soyons clairs : celui qui écrit ces lignes n’a pas lu ces théories dans les livres. Il parle d’expérience : 42 kilos, 14 mois d’hospitalisation… Des années à chercher, tester, expérimenter… avant de mettre au point, avec Lara, une méthode fine, subtile et ajustée qui a permis à son côlon de retrouver la paix : la méthode Ptilara. Aujourd’hui, il sait que l’impact de l’alimentation sur la rectocolite est réel. Et il sait que le côlon n’a pas besoin de dogmes. Il a besoin de repos.
Opter pour l’intelligence alimentaire en matière de rectocolite
Certes, l’alimentation n’est pas la seule à avoir un impact sur la rectocolite. Le rythme de vie, le stress, des choix, l’hygiène de soi, entre autres, entrent également en jeu.
Mais l’alimentation est l’un des leviers les plus concrets, récurrents et puissants à notre disposition pour agir sur l’apaisement de la muqueuse intestinale.
Mettre le côlon en vacances, c’est lui offrir une respiration, un répit. Ce n’est pas l’affamer. Ce n’est pas se priver ou se limiter à vie. C’est le nourrir intelligemment, avec des plats choisis non pas pour cocher des “cases santé”, mais pour ne pas relancer l’inflammation.
RCH : saviez-vous que des aliments dits “sains” sont parfois nocifs ?
Manger des salades de fruits ou des crudités quand on est en pleine poussée inflammatoire revient à entamer un marathon… avec une entorse.
Ainsi, certains aliments réputés sains, comme les fruits crus, les légumineuses ou les oléagineux, peuvent devenir irritants pour un côlon enflammé. Pour améliorer les effets de l’alimentation sur la rectocolite, la prise alimentaire doit donc être ajustée selon l’état du moment, et non selon des injonctions générales.
A contrario, les aliments cuits, fondants et tièdes sont souvent mieux tolérés que les crudités ou les aliments riches en fibres insolubles.
Vos questions sur l’alimentation et la rectocolite
Quels aliments éviter en cas de rectocolite hémorragique ?
Ce n’est pas l’aliment qui est le problème, c’est le contexte dans lequel il est consommé. Néanmoins, certains aliments à éviter temporairement sont généralement les crudités, les céréales complètes, les oléagineux, les produits fermentés et certains fruits crus, surtout en période de poussée.
Pourquoi l’effet de l’alimentation sur la rectocolite est-il si important ?
Parce que chaque repas peut influencer l’inflammation et la récupération du côlon, il est essentiel d’adapter son alimentation selon son état du moment. L’alimentation doit être adaptée au stade de la maladie et à la sensibilité du moment.
RCH : peut-on manger “sain” ?
Oui, mais “manger sain” ne veut pas dire “manger soignant”. Certains aliments réputés sains peuvent devenir irritants selon la phase de la maladie. Le côlon a besoin de vacances, pas d’agressions répétées.
En résumé
Vous l’aurez compris, il est essentiel de comprendre l’influence de l’alimentation sur la rectocolite pour prendre des décisions éclairées concernant son régime alimentaire.
Les aliments dans votre assiette influencent directement la gestion des symptômes et la qualité de vie. Adapter son alimentation en fonction de l’état du côlon, privilégier des aliments doux et cuits, et éviter les aliments irritants en période de crise sont des principes essentiels pour mieux vivre avec la rectocolite hémorragique.
🌴Pour aller plus loin
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